Selbstfürsorge-Quiz für Frauen
Weil dein Leben mehr ist als Termine, Aufgaben und Funktionieren
Spürst du, dass es Zeit ist, dich selbst wieder wichtiger zu nehmen und bewusster mit deiner Kraft umzugehen?
Mit diesem 3-Minuten-Test findest du heraus, welches Selbstfürsorge-Muster dich im Alltag besonders prägt.
Warum ein Selbstfürsorge-Quiz?
Hast du jahrelang funktioniert und stellst dich immer wieder hinten an? Du sagst vielleicht Ja, obwohl du Ruhe brauchst. Du kennst deine Bedürfnisse und nimmst sie trotzdem nicht ernst genug? Oder du möchtest etwas verändern und weißt noch nicht, wo du anfangen sollst?
Der Quiz hilft dir dabei, dein derzeitiges Selbstfürsorge-Muster klarer zu erkennen.
Das erwartet dich im Selbstfürsorge-Quiz
9 Fragen zu deinem Umgang mit Belastungen und Bedürfnissen
Eine persönliche Auswertung zu deinem derzeitigen Selbstfürsorge-Muster
Einen ersten Impuls, den du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst
Klare Anregungen für mehr Selbstwahrnehmung und Ausrichtung
Vier mögliche Selbstfürsorge-Muster
Jede Frau geht anders mit Belastungen, Erwartungen und ihren eigenen Bedürfnissen um. Vielleicht erkennst du dich bereits in einem der folgenden Muster wieder.
Ergebnis 1: Dein schnelles Ja und das Nein, das du dabei übersiehst
Du reagierst häufig schnell auf die Bedürfnisse anderer. Erst später bemerkst du, dass du deine Grenzen dabei übergangen hast.
Ergebnis 2: Du spürst dein Nein und hältst es trotzdem zurück
Du weißt oft recht genau, was du brauchst oder nicht möchtest. Trotzdem fällt es dir schwer, deine Antwort auszusprechen und mögliche Enttäuschungen auszuhalten.
Ergebnis 3: Du willst etwas verändern, weißt aber noch nicht wie
Du merkst, dass dein bisheriger Umgang mit Erwartungen und Verantwortung zu viel Kraft kostet. Jetzt suchst du einen Weg, der wirklich in deinen Alltag passt.
Ergebnis 4: Du kennst deine Grenzen und willst ihnen treu bleiben
Du hast bereits begonnen, dich selbst ernster zu nehmen. Jetzt möchtest du auch in schwierigen Situationen verlässlich bei deinen Entscheidungen bleiben.
Für wen ist der Selbstfürsorge-Quiz gedacht?
Der Quiz ist für Frauen, die viel leisten, häufig für andere da sind und sich selbst dabei immer wieder aus dem Blick verlieren.
Er passt zu dir, wenn du ...
- spürst, dass das Leben mehr ist als nur Funktionieren
- dich schnell selbst kritisierst oder unter Druck setzt
- deine Bedürfnisse kennst und sie trotzdem häufig zurückstellst
- Ja sagst, obwohl ein Teil in dir lieber Nein sagen würde
- etwas verändern möchtest und dir einen klaren ersten Schritt wünschst
- bereits Grenzen setzt und ihnen noch verlässlicher treu bleiben möchtest
Finde dein persönliches Selbstfürsorge-Muster heraus
Beantworte die 9 Fragen spontan und ehrlich. Wähle jeweils die Antwort, die am ehesten zu deinem Alltag passt. Es gibt kein richtig oder falsch.
Dr. Liane Schindler
Mentorin für innere Ausrichtung und Lebensenergie
Ich unterstütze Frauen dabei, sich selbst wieder früher wahrzunehmen, ihre Lebensenergie bewusster einzusetzen und ihrer eigenen inneren Ausrichtung zu vertrauen. Dabei verbinde ich eine langjährige Erfahrung im Gesundheits-bereich mit ganzheitlichen und energetischen Ansätzen.
Klarstellung: Meine Angebote sind Mentoring. Ich arbeite hier nicht ärztlich oder psychotherapeutisch und biete keine Diagnostik oder Therapie an.